Как научится вставать рано

Когда человек устает на работе, то он ждет не дождется выходных не для того, чтобы пойти в клуб или посмотреть кино на широком экране. Первостепенной задачей является отоспаться и как можно дольше не вставать с постели. А если он работает и встает на работу очень рано? Всегда есть возможность подстроить свой организм под себя. Если нужно вставать рано, то можно сделать так, чтобы из ежедневной пытки утренние подъемы заряжали бодростью духа и оптимизма на целый день. Только вот как это сделать? Вот топ-полезных советов, как приучить свое тело и разум к ранним подъёмам: Читать далее

Как улучшить сон без лекарств

Что мешает спокойно спать? Возможно длительный стресс, долгая работа за компьютером, злоупотребление кофе и энергетиками. Причиной также часто становится плохое питание, ожирение, или напротив истощение организма жесткими диетами и многое другое. Но какова бы ни была причина, с нарушением сна и профилактикой бессонницы можно совладать, взяв на вооружение несколько простых правил. Читать далее